三鷹　篠笛教室

ゆるくファスティングを始めて一週間。
朝昼は極力食事を控えています。
腸内環境が花粉症やらアレルギーの原因との事で、グルテンを減らしています。
朝からとても調子良い！！
朝はレモンを絞ったお水を飲んでお昼まで過ごす。なんやかんや忙しくて空腹も忘れる。
お昼頃お腹空いたらフルーツ食べたり、糖質少なめのものを食べたり。

お昼ご飯の後に我慢ができないくらいの眠気に襲われるのは糖質だったのかなと思う。
ゆる〜く続けていこっと。
今年の花粉症もほぼ大丈夫そうです。

写真は最近の読み物。中川さん好き。
本の中身とファスティングは関係ありません〜😝😝